Calculadora de calorias é um serviço online que permite a você verificar rapidamente quantas calorias vai ingerir (ou já ingeriu) em uma refeição. O aplicativo fornece uma lista de completa de alimentos separados por categorias que podem ser selecionadas e somadas.
O número de calorias que o corpo consome a cada dia varia de pessoa para pessoa. Repare nas tabelas de informações nutricionais dos alimentos que a "porcentagem de valores diários" baseia-se em uma dieta de 2 mil calorias, um valor médio do que as pessoas comem em um dia. Mas seu corpo pode precisar de mais ou menos do que esse valor.
Altura, peso, gênero, idade e quantidade de atividade física: tudo isso afeta suas necessidades calóricas. Há três fatores principais envolvidos no cálculo de quantas calorias diárias seu corpo precisa: taxa de metabolismo basal, atividades físicas e efeito térmico dos alimentos.
A calculadora como uma aliada
Depois que você descobrir de quantas calorias você necessita por dia, use a Calculadora para saber exatamente o quanto você está consumindo. Todo mundo sabe que, para emagrecer, nós devemos consumir menos calorias do que gastamos nas atividades diárias.
Por isso, é fundamental descobrir quantas calorias tem o arroz do almoço, por exemplo. E o pão do café da tarde? Você sabe? É por essas e outras razões que esta calculada é uma forma rápida e eficiente de descobrir o seu consumo diário de energia.
Como o programa funciona
A Calculadora funciona de uma maneira muito fácil: você precisa primeiro escolher o grupo de alimentos. Depois, procure e clique nos alimentos de sua refeição até a quantidade correta consumida de cada um.
Note
que na parte inferior do site há um campo descrevendo a soma total das
calorias ingeridas e, logo abaixo, a lista completa de tudo o que você
adicionou à conta. Você também pode remover alimentos desse cálculo
clicando no “x” que aparece ao lado de cada alimento selecionado.
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